So                     phro                     logie

               sos                    phren                    logos

           être sain          la conscience           la science 

        l'harmonie           l'esprit                 l'étude

La sophrologie se définit comme " la science de la conscience en harmonie".                 Dit autrement, c'est l'étude de l'esprit en harmonie.

 

             

 

La sophrologie est née en 1960 par Alfonso CAYCEDO, médecin psychiatre .

Elle est reconnue et mise en place dans de nombreux domaines.

La méthode actuelle, évolutive et moderne, tire son origine :

  •  des relaxations occidentales

  • des pratiques du Yoga, adapté et accessible à tous

  • des pratiques du bouddhisme tibétain

  • des méditations Zen

 Un peu d'histoire

Les 3 principes clés de la sophrologie

  •     Apprendre à vivre, écouter et sentir son corps, tel qu'il est.

C'est  le principe du schéma corporel comme réalité vécue, réalité vivante.

Il s'agit de prendre conscience de son corps par des mouvements libres et simples.

Non pas visualiser son corps, mais le ressentir.

Se défaire du mental pour revenir à la base: le corps, vivant, stable et animé. 

  •    Renforcer et dynamiser ce qui est positif en nous : avancer avec le sourire.

C'est  le principe d'action positive . Toute action positive dirigée vers le corps ou le mental a une répercussion positive sur l’être tout entier.

Non pas un positif à tout prix, mais que votre maniére d’être soit progressivement affirmation de la vie.

Un élan positif pour avancer durablement et sereinement.

  •      Voir les choses réellement, avec lucidité et objectivité .

C'est  le principe de réalité objective. Portez un nouveau regard sur nous-même et autour de nous, comme si si c'était la première fois.

Etre ancré dans la réalité pour s'adapter de façon plus adéquate.

"Au lieu de rechercher l'expérience extraordinaire, il s'agit d'apprendre à valoriser l'ordinaire "

                                                                    - Bernard Santerre -

La pratique

.  La méthode s'appuie sur un ensemble de pratiques physiques adapté à chacun :

                 - exercice de respiration

                 - stimulation corporelle

                 - décontraction musculaire

                 - relâchement des tensions..

 .  Elle s'appuie également sur un ensemble d'évocations mentales et positives :

                 - exercice de détente

                 - visualisation positive

                 - exercice d'activation de la vitalité

                 - exercice de concentration..

Julia Langlais , Sophrologue diplomée ISR

  Stress      Tensions       Émotions       Sommeil        Examen      Harmonie        Confiance      Communication        Douleur      Mémoire        Concentration

Lieux d'interventions possibles :

Combourg, Tinténiac, Dol de bretagne, Feins, Montreuil-sur-Ille, Dingé, Sens de bretagne, Saint-aubin-d'aubigné, Saint-aubin-du-cormier, Antrain, Meillac, Pleugueneuc, Quebriac, Hédé-Bazouges, Guipel, Cuguen, Aubigné, Noyal-Sous-Bazouges, Bazouges-la-Pérouse, Lanhélin, Gahard, Chauvigné, Lourmais, Trans-la-Forêt ...

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